お子さんのための虫歯予防
虫歯を作らないためには、子どものころからの習慣が大事なポイントとなります。おやつや歯みがきなどの正しい習慣を身につけさせるには、ご両親の協力が不可欠です。また、ご家庭で行うセルフケアとともに、歯医者さんで行うプロケアを受けていただくことをおすすめします。
以下に、お子さんのための虫歯の予防法をご紹介します。
定期検診
保険診療として受けることができます。年に数回、歯みがきなどのセルフケアではみがききれない箇所のバイ菌を取り除いたり、清掃状態などをチェックしたりします。
定期検診を受けている人といない人では、失う歯の本数に大きな差があるというデータがあります。ぜひ、子どものときから定期検診の受診を習慣にしてください。
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シーラント
奥歯の溝に樹脂をつめて虫歯を予防する方法です。一般的には、6歳臼歯が生えたころに始め、その後は生えかわり時期に行います。基本的には生えたばかりの永久歯に効果的ですが、溝が深い場合は乳歯にも適応できます。
フッ素塗布
フッ素は、虫歯菌の活動をおさえ、虫歯になりにくい歯を作ります。歯医者さんではもちろん、フッ素入り歯みがき剤やホームジェルを使ってセルフケアとして取り入れることも可能です。
PMTC
お母さんが仕上げみがきをしてあげても、歯の裏など除去が難しい箇所の汚れは残ってしまいます。これらの汚れを専門の機械で徹底的にクリーニングするのがPMTCです。やわらかい特殊な機械を使うので痛みはありません。みがきあげた歯は、ツルツル、ピカピカ。清潔な状態になり汚れもつきにくくます。
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お子さんの仕上げみがきのコツ
お子さんの頭をお母さんの膝の上にのせて、歯医者さんでブラッシングを受けているような体勢を作るのがおすすめです。お口の中がよく見え、しっかり確認しながらみがくことができます。8～9歳位までは仕上げみがきをしてあげてください。
| 前歯 |
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| 前歯の裏側 |
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| 奥歯の側面 |
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| 奥歯の咬み合わせ面 |
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※歯並びにより個人差があります。
鉛筆を持つときと同じように持つと、余計な力が入らず歯ブラシを細かく動かせます。別の持ち方をすると、力が入りすぎて歯ぐきを傷つけてしまう可能性も。軽くやさしくみがいてあげましょう。
ブラシを横方向に細かく動かすと歯垢（プラーク）が取れやすくなります。1本あたり、10回以上細かくみがくのが理想です。大きく動かすと逆に汚れが落ちにくく、歯ぐきに傷がつきやすくなるので注意してください。
お子さんがうがいができるようになったら、始めてみると良いでしょう。泡だちにくい歯みがき剤から始めるのがおすすめです。
食育で健康な歯を
「食育」の必要性
豊食といわれる現在、子どもたちはさまざまな種類の食べ物を口にできます。欧米から伝わった甘いおやつやインスタント食品、加工食品のような便利で魅力的なものなどが次々と発売されているのです。その一方で、食品アレルギーや肥満など、「食」に関する多くのトラブルも発生しています。
「食育」はこのような現状を見直し、子どもたちに正しい食生活を身につけさせていこうという考え方です。子どもたちが何でも食べられる時代だからこそ、「食育」の必要性が叫ばれているのです。
食習慣の見直しを
「食」は、私たちの歯や身体の健康、ひいては命にかかわる大事な問題です。まずはご家庭の食生活を見直すことからスタートしてみましょう。何を選んでどう食べるべきかという正しい知識を身につけ、しっかり習慣づけましょう。
栄養バランスがとれた食事は、健康で強い歯の基礎作りに欠かせません。そのためには1日30品目が理想的。骨や筋肉の成長のためにぜひ目標にしてみましょう。
きんぴらごぼう、大豆の五目煮、酢の物、焼き魚……昔ながらの日本の家庭料理は、野菜や良質なたんぱく質が豊富で、丈夫な歯を作るだけでなく身体の健康にも大いに貢献します。
子どもが苦手な物も多くあるかと思いますが、食材を小さく切るなど調理方法を工夫し、できるだけ好き嫌いなく食べる習慣を身につけさせてあげましょう。
おやつにも「食育」を
子どもにとって「第4の食事」であるおやつ。何をどんなふうにあたえるかがとても大事です。甘いお菓子や飲み物は、その後、甘党につながるのでできるだけさけましょう。また、1日1回おやつの時間を決める、寝る前にあたえないなど、時間にも気を配ってください。
